經(jīng)常吃土豆可以減肥嗎
“我是一個(gè)女孩，最近因?yàn)槲业娘嬍巢皇呛芤?guī)律變胖了很多，我現(xiàn)在想減肥但是我又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我想在網(wǎng)上看到說(shuō)每天吃土豆能幫助減肥，我想知道真的是這樣的嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的，但是建議把土豆當(dāng)做主食來(lái)吃，替換主食。如果在三餐之后，來(lái)一個(gè)土豆，一定會(huì)胖的。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)，例如瑜伽、鄭多燕等。
2016-11-26