吃燕麥真的能減肥嗎
“我是一個(gè)女孩，我的身材非常的胖，自己喜歡的衣服總是穿不上，我也為此很苦惱，我想減肥但是又不想吃減肥藥，我想知道吃燕麥真的能減肥嗎，要怎么吃呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！這個(gè)是可以的，燕麥含有大量的膳食纖維，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要看好配料表，要買(mǎi)配料只有燕麥的。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)，例如瑜伽、鄭多燕、俯臥撐、仰臥起坐等。
2016-11-26