女性月經(jīng)期可以辟谷嗎
“我最近一段時間發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多,都說辟谷減肥的身體很好,效果也特別好,可是我這兩天正是月經(jīng)期,我想叫了解一下女性月經(jīng)期可以辟谷嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!首先經(jīng)期不建議減肥,經(jīng)期過后可以減肥,而且辟谷減肥法并不可取。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾猿峙懿剑浜虾侠淼娘嬍?,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動。
2017-08-13