哺乳期怎么吃才能不發(fā)胖呢
“我是一個哺乳期的女性，這段時間奶水不是那么充足，家人就總是買一些雞或者魚做湯給我喝，說能夠起到下奶的作用，可是我擔心這樣吃胖下去身材恢復(fù)不了，我想了解一下哺乳期怎么吃才能不胖呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！哺乳期可以吃一些雜糧粥或者雜豆粥，也可以做點蔬菜粥。不要吃脂肪含量過高，或者油膩的食物，可以適當吃些肉類以及堅果食物，堅果可以提供不飽和脂肪酸，促進寶寶大腦的發(fā)育。
2017-10-09