吃什么東西有飽腹感

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！吃含膳食纖維較多的食物，由于在胃腸道中膳食纖維吸水膨脹，使人有飽腹感，食物原料中蔬菜，水果、粗糧含膳食纖維較多，但不建議不吃飯減肥，晚餐也要少吃一點(diǎn)，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，多運(yùn)動(dòng)。