懷孕期間失眠多夢怎么辦
“我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕4個(gè)多月了，但是最近幾天我的睡眠質(zhì)量變得非常的差，并且經(jīng)常做夢，整個(gè)人一點(diǎn)精神都沒有，我特別擔(dān)心會(huì)影響胎兒的健康，我想了解下懷孕期間失眠多夢怎么辦？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！懷孕了有很多的不適應(yīng)，尤其是長期養(yǎng)成睡眠姿勢和習(xí)慣要因胚胎的發(fā)育而改變，同時(shí)生理也發(fā)生改變，血流量，心率、呼吸、尿頻、便秘都是正常的現(xiàn)象，往往會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，易做夢，此時(shí)要放松自己，不斷鼓勵(lì)自己，聽聽音樂吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，不要吃藥物。
2016-11-10