什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥效果最好
“我自身是容易發(fā)胖的體質(zhì)，所以總是控制飲食，但是還是有點(diǎn)胖，想想有什么方法可以長(zhǎng)期保持苗條，運(yùn)動(dòng)好像不錯(cuò)，但是什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)是效果最好的呢
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不論什么時(shí)間，只要運(yùn)動(dòng)量夠就可以起到減肥的作用，每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)，例如瑜伽、鄭多燕等。
2016-11-26