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長(zhǎng)期不吃飯吃零食能有減肥效果嗎

我ai蒼井椌 問(wèn):

最近一年的時(shí)間我的飲食比較有規(guī)律,但是我沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)了,最近發(fā)現(xiàn)自己胖了很多,看上去也沒(méi)有以前那樣有活力了,我先調(diào)整飲食減肥,如果我不吃飯吃零食能減肥嗎?

2016-10-18 減肥 零食
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好,只吃零食不吃飯是不可行的,現(xiàn)在很多零食含有的熱量比較大,只吃零食不吃飯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,也不利于減肥。平時(shí)三餐注意葷素搭配,多吃富含纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等;多參加有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、登山、瑜伽等。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2016-10-18

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