減脂到什么程度才可以增肌呢
“我平時經常會和朋友出現(xiàn)應酬，發(fā)現(xiàn)身材變得非常難看，年紀輕輕的就和大叔一樣，我現(xiàn)在在健身房鍛煉身體，教練讓我先進行減脂階段，我想了解下減脂到什么程度才可以增肌呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
減肥主要是減少脂肪，當脂肪全部消耗完后，如果繼續(xù)減肥，就會消耗肌肉，不會增肌 的，增肌是通過運動，只有運動才會增加肌肉的重量的。如果減肥適當，當脂肪達到標準后，然后開始增加牛肉增加運動，才會增肌。
2017-05-09