涼拌腐竹是夏季人們最喜歡做的一種菜，腐竹具有良好的健腦作用，能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。所以建議老年人適當(dāng)做一下這道菜。
涼拌腐竹的制作材料：
主料：腐竹250克
調(diào)料：醬油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大蔥10克,辣椒粉15克
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教您涼拌腐竹怎么做，如何做涼拌腐竹才好吃
1. 腐竹用熱水泡開，再用開水焯一下，撈出瀝去水分;
2. 腐竹置于盤中，放入醬油、醋、香油、味精、蔥末、辣椒粉，拌勻即成。
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涼拌腐竹的功效：
腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達(dá)到防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果；其中的大豆皂甙有抗炎、抗?jié)兊茸饔谩?/p>
炎炎夏季做上這么一道小菜是多么愜意呀。而且不用糖尿病病人忌口。可謂是方便又養(yǎng)生。
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