紅豆花生紅棗粥

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紅豆花生紅棗粥—大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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紅豆花生紅棗粥是一款很好的補(bǔ)腦、健腦保健粥,老少皆宜,閑來無事的話不如煮這款美味、營養(yǎng)又保健的粥來保養(yǎng)下吧!

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主料:粳米100克、輔料:赤小豆50克 花生仁(生)50克 棗(干)8克、調(diào)料:白砂糖10克

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做法:

1. 紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗凈,剔去棗核。

3. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調(diào)味即可。

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功效:

補(bǔ)腦、健腦

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紅豆花生紅棗粥的做法您學(xué)會了嗎?希望這款粥對您可以起到保健、滋補(bǔ)的功效哦!

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