游泳可以保護膝蓋

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

游泳可以保護膝蓋-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏季到來之后人們?yōu)榱思饶芙馐钣帜苠憻捝眢w,因此在夏季最常見的一項運動項目就要數(shù)游泳了,那么經(jīng)常游泳不僅可以幫助鍛煉身體,對于減肥也有一定的功效的。

?

骨科專家列舉了一系列數(shù)字:目前全世界有3.55億人患有各種關節(jié)疾病,我國的關節(jié)炎患者估計有1億人以上,而且人數(shù)在不斷增加。尤其婦女,更是隨著年齡的增加越來越受到關節(jié)疾病的侵害。

?

實驗證明,女性在50歲前,患關節(jié)病的幾率和男性是平等的,可到了50歲后,就是男性的3倍,60歲以上發(fā)生關節(jié)疾病的可能會達到50%,75歲以上會達到80%。

?

我們經(jīng)??梢钥吹綀蠹埳峡怯欣咸诘巧綍r出現(xiàn)了不能下山的情況,就是因為老年人在爬山時,關節(jié)負重是正常時的四五倍,一開始老人還能承受,可越往山上走,關節(jié)越疼,一般到半山腰就不能再走了。

?

當然,鍛煉身體還是要結合自己的實際情況進行,對于中老年人來說,能坐電梯就坐電梯,必須走樓梯時,一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者墻,而且不要跨步上樓梯,要等雙腳全部在一個臺階上后,再走下一步。

?

專家溫馨提示:而對于普通人來說,對關節(jié)最有好處的運動就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉,是因為在水里人體是與地面平行的,各個關節(jié)基本不負重,對心臟來說,地心引力也最小,對心臟也很有好處。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃