早睡早起好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持用處大！
每個(gè)人的一生當(dāng)中有非常大的一部分都獻(xiàn)給了睡眠，睡眠的時(shí)候能夠讓我們身心放松，并且對(duì)于我們整個(gè)人的精神狀態(tài)也是很重要的。早睡早起雖然是大家一直在提倡的一個(gè)習(xí)慣，但是現(xiàn)在能夠做到的人卻不多了?，F(xiàn)在的人們?cè)谕砩系臅r(shí)候都想要多玩一些手機(jī)或者是再進(jìn)行一些其他的活動(dòng)，所以干擾了睡眠的時(shí)間。我認(rèn)為我們大家必須要正確對(duì)待這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)樗娴姆浅Ｖ匾?/span>
一，對(duì)皮膚好。
現(xiàn)在的人們總是口口聲聲說著自己的皮膚差，想要改變自己的皮膚，于是各種尋醫(yī)問藥，嘗試各種各樣昂貴的護(hù)膚品，都沒有什么效果，反而青春痘的問題越來越嚴(yán)重，毛孔越來越粗大，而且看起來越來越憔悴衰老。其實(shí)我們大家都沒有思考自己的原因，如果真正的想要改善皮膚的話，那么早睡早起比任何的護(hù)膚品都要有效。因?yàn)樗梢宰屛覀冇懈玫男玛惔x水平，能夠緩解青春痘的問題。
二，增強(qiáng)心血管功能。
心血管系統(tǒng)是我們身體內(nèi)氣之關(guān)鍵作用的循環(huán)系統(tǒng)，但是心臟處于無時(shí)無刻的跳動(dòng)狀態(tài)也是會(huì)疲憊的。一般情況下，在我們陷入睡眠之后，心臟的泵血功能就會(huì)稍微的下降，所以可以有適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ绻覀兇蠹颐刻焯幱谒卟蛔愕臓顟B(tài)的話，那么心臟就會(huì)過于勞累，所以心血管功能會(huì)衰退，良好的睡眠能夠讓我們的心臟有更好的節(jié)律性，有更強(qiáng)大的功能。
三，增強(qiáng)記憶力。
如果我們大家是學(xué)生的話，那么就應(yīng)該注意提高自己的記憶能力，這樣更有利于我們記住我們犯下的錯(cuò)誤以及學(xué)習(xí)過程當(dāng)中出現(xiàn)的難題。如果我們大家可以每天早起五分鐘的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的教會(huì)更加清醒，頭腦會(huì)更加清晰，在一整天的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，我們都會(huì)有更加良好的記憶狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率自然也就提高了。
四，對(duì)視力好。
每天熬夜睡眠不足，不僅僅會(huì)影響我們的精神面貌，另外也會(huì)給我們的眼睛造成壓力。一般情況下，我們的睡眠不充足的話，眼睛可以得到更好的休息，所以假性近視的癥狀會(huì)得到有效的緩解，眼疲勞的問題也會(huì)進(jìn)一步解決。
人們經(jīng)常提倡早睡早起是有依據(jù)的，它并不是一種時(shí)間的浪費(fèi)，反而是一種對(duì)于身體的投資，是我們大家都應(yīng)該追求的良好習(xí)慣。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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