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腰好生活好!告訴你關(guān)于腰疼的幾個常識!

     以前的人們在冬天的時候會穿上厚厚的棉褲,一般都是自己做的,會特地在腰部的位置放進去很多的棉花,就是為了避免腰部受寒!所以,以前的人們很少是因為著涼而引起疼痛的。這部位不好,便會覺得干什么都是力不從心的。也會給大多數(shù)人的生活帶來了煩惱,嚴重影響了生活質(zhì)量。只有腰好,才能有一個更舒適的生活。腰疼的人最關(guān)注的就是有關(guān)于腰疼的生活常識,這里為大家簡單總結(jié)幾點最常見的。


1.腰疼還能運動嗎?
    腰疼以后能不能運動要看腰疼的程度,如果你的要劇烈疼痛,已經(jīng)疼的不能動了,那就更別提運動了,想都不要想。而如果你的要不是很疼,也就是僅僅有些酸疼感,這種情況還是能夠做一些簡單的鍛煉的。比如散步、太極。但是盡量不要做劇烈的運動,避免加重腰疼,適量的運動有利于腰疼的緩解。
2.睡軟一點的床對腰好嗎?
   很多人為了睡眠更加舒適一些,會選擇床墊子比較軟的床睡覺。其實,生活中并不建議大家睡比較軟的床墊子。床太軟,腰椎缺乏床墊的支撐作用,腰部的肌肉不僅沒有放松,反而處于拉伸的狀態(tài),不可避免會造成一覺睡醒發(fā)現(xiàn)腰更累。有腰部疾病的人還會導致病情加重。因此,建議大家在睡覺的時候可以選擇稍微板一點的床。也不要太硬的,能用手按下一厘米左右的即可。對腰疼的恢復具有幫助作用,睡醒以后也不會很乏力。



3.腰疼需要手術(shù)治療嗎?
   很多人腰疼的比較嚴重,有的醫(yī)生會建議做手術(shù)治療。如果自己的病情不是很嚴重還是不建議手術(shù)治療的,醫(yī)生如果建議手術(shù),就需要多看幾家醫(yī)院。不嚴重的腰疼可以保守治療,通過適當?shù)男菹碇饾u恢復,平時生活中注意不要受累,避免發(fā)作即可。但是如果出現(xiàn)了以下情況,還是建議手術(shù)的:①疼痛明顯,三個月以上沒有緩解;②有明顯的椎管狹窄或椎體滑脫;③男性出現(xiàn)了陽痿、大小便失禁。


   腰疼是一個很令人煩躁的疾病,因此在生活中對腰疼的預防才是更為重要的。平時要注意自己的生活習慣,不僅僅要注意站姿和坐姿的標準。同時還要注意天氣轉(zhuǎn)涼的時候要多穿衣服,很多腰部疾病的出現(xiàn)都是由于腰部著涼引起的。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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