好的飲食原則是必須要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，同時(shí)飲食上要做到豐富多樣化，應(yīng)盡量避免挑食和偏食，不可暴飲暴食，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
1、規(guī)律飲食：在日常生活中必須要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，要定時(shí)吃飯，三餐規(guī)律之后才可以有助于胃腸道適應(yīng)，有助于食物盡快的吸收和消化，要盡量避免三餐不規(guī)律，比如在早上不吃飯，或者是在晚上很晚的時(shí)候才吃飯，這些都有可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生影響。
2、飲食豐富：在飲食上必須要做到豐富多樣化，不可以挑食或者是偏食，要保持熱量的平衡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如各種各樣的肉類食物，同時(shí)也需要吃一些含有維生素以及微量元素比較豐富的新鮮水果和蔬菜，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果，要盡量避免只吃單一食物。
3、不暴飲暴食：每次吃飯都不可以暴飲暴食，只需要吃到七八分飽即可，如果每次飲食量攝入過(guò)多的情況下，就會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐和腹部脹痛的癥狀出現(xiàn)。
4、細(xì)嚼慢咽：吃飯的時(shí)候必須要細(xì)嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，這樣才有助于食物快速的消化和吸收。
