山藥薏米芡實(shí)粉是一種比較常見的食材,主要是用這三種材料混合在一起的,是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的粉末狀,一般在吃法上面,主要是用熱水沖泡或者是用涼水沖泡,用來煮粥或者是煲湯的時(shí)候放上一些,也是能夠增加營養(yǎng)補(bǔ)充體力的,很多人在減肥期可以通過吃山藥薏米芡實(shí)粉,促進(jìn)身體的新陳代謝,還可以避免發(fā)胖。
山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃
山藥薏米芡實(shí)粉是山藥、薏米、芡實(shí)三種食材混合在一起形成的營養(yǎng)粉,這三種食材混在一起具有很多功效,那么山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃呢?下面我們來看看山藥薏米芡實(shí)粉的食用方法吧。
山藥薏米芡實(shí)粉有兩種食用方法,一種是熱泡,一種是涼泡。
熱泡:取50g山藥薏米芡實(shí)粉放在杯子或者碗中,加入溫開水;靜置3分鐘不要攪拌;之后用溫水沖泡即可。
涼泡:取50g山藥薏米芡實(shí)粉放在杯子或者碗中,加入等量涼開水,用勺子拌勻;放入微波爐中,搞活加熱3分鐘即可。
山藥薏米芡實(shí)粉的功效
山藥薏米芡實(shí)粉是三種非常有營養(yǎng)的食材:山藥、薏米、芡實(shí)等混合在一起的,那么山藥薏米芡實(shí)粉有哪些功效呢?
1、健脾益食
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,氣血生化之源,把脾胃管理好是健康的根本,而山藥薏米芡實(shí)粉有助于脾胃健康。
2、趕走濕氣
有些人早上起床的時(shí)候還覺得很困打不起精神,其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重了,而山藥薏米芡實(shí)粉有助于趕走濕氣,起床就有精神。
3、補(bǔ)腎
腎是先天之本,精、氣、神是人的三寶,多吃山藥薏米芡實(shí)粉可以補(bǔ)腎。