剛懷孕的孕婦，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┳咸K梗水，尤其是在腸胃不良出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的時候，這時候喝一些有很好的止吐的作用，另外如果出現(xiàn)脹氣的時候，也可以吃喝一些，能夠緩解腸胃不良，紫蘇的營養(yǎng)價值比較高，有很好的降血壓，降血脂的作用，有助于孕婦調(diào)養(yǎng)和保健。
在懷孕的初期，如果你嘔吐相當(dāng)厲害的話，也可以食用一些紫蘇，或者是直接含一些紫蘇來改善這種嘔吐的現(xiàn)象的。紫蘇可以當(dāng)調(diào)料，尤其是在煲湯的時候，當(dāng)然，也可以把新鮮的葉用來做菜吃，這樣吃下去，吸收度更好，更營養(yǎng)。
紫蘇的功效
1、降脂降壓
紫蘇籽油里豐富的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預(yù)防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內(nèi)各種脂質(zhì)的排泄，所以紫蘇籽油降脂降壓的效果特別明顯，尤其是對高血脂及臨界性高血壓效果更加突出。
2、保肝護(hù)肝
紫蘇籽油中的α-亞麻酸能有效抑制脂肪合成，并分解脂肪將其排出體外，每天食用可以預(yù)防脂肪肝的形成。
3、健腦益智、保護(hù)視力
央視《百科探秘》報道，α-亞麻酸是神經(jīng)細(xì)胞合成的基礎(chǔ)原料之一，是決定人類智慧發(fā)育的關(guān)鍵性營養(yǎng)素，被稱為“腦黃金”，正確補充亞麻酸，可使嬰幼兒智商智力提高20%-30%，孕婦及兒童一定要補充。
