一般情況下新鮮棗子熱量是每100克122大卡,新鮮棗子口感香脆,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,其中含有大量的維生素C,鈣,鎂,鉀等多種營(yíng)養(yǎng)元素,適當(dāng)?shù)氖褂媚軌蝾A(yù)防高血壓,動(dòng)脈硬化,冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,貧血,心臟病以及骨質(zhì)疏松等癥狀,同時(shí)具有美容養(yǎng)顏、淡斑的作用。
需要注意的是避免一次性進(jìn)食過(guò)多,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,使胃酸分泌過(guò)多,刺激胃腸道引起腹痛,腹瀉等不適的現(xiàn)象,同時(shí)對(duì)于體熱或者經(jīng)期,也不建議過(guò)多食用,導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多,對(duì)身體的健康不利。