隨著人們?cè)絹?lái)越追求著美貌與好身材，健身也越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。而在健身過(guò)程中塑形也是很多朋友追求的一個(gè)終極目標(biāo)。在塑形的過(guò)程中并不僅僅是通過(guò)健身就可以達(dá)到的，而是要在健身過(guò)程中配合一定的飲食上的搭配，這才能夠使得身材更好。
增肌粉是有副作用的，所以建議最好不要吃，容易引起人體的消化功能不適，以及就是吸收的問(wèn)題也是非常的不好的，健身的時(shí)候最好的辦法也是通過(guò)逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉是比較好的，這樣的話對(duì)于自己的身體的調(diào)節(jié)也是很好的，而且要注意應(yīng)該是采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉身體，以免短期內(nèi)給自己的身體帶來(lái)比較大的壓力，對(duì)于自己的健康是非常不利的。
其實(shí)對(duì)于健身來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵還是通過(guò)器械訓(xùn)練，對(duì)肌肉的鍛煉，只要合理飲食，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的食物，就可以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。建議您可以規(guī)范健身，通過(guò)科學(xué)指導(dǎo)對(duì)肌肉進(jìn)行規(guī)范的鍛煉。在飲食上多進(jìn)食高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶，牛肉，魚(yú)蝦海鮮，禽蛋類及豆制品，滿足肌肉發(fā)展所需要的蛋白質(zhì)即可，沒(méi)有必要應(yīng)用保健品。
建議科學(xué)合理的飲食，如低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，水果蔬菜等，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。不建議您通過(guò)口服藥物，節(jié)食等方式控制體重，可能會(huì)造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白質(zhì)。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質(zhì)。如果你比較瘦，那么建議你吃增肌粉比較好，因?yàn)樵黾》酆鞍追酆湍芰浚瑢?duì)增重有著較好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中脂肪能轉(zhuǎn)換成能量，這時(shí)多補(bǔ)充蛋白粉即可。
