棗子是一種在人們的日常生活中比較受歡迎的食物，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。棗子一般會(huì)分為新鮮棗子與干紅棗兩大類。吃新鮮棗子一般是沒(méi)有減肥的功效的，但是，如果用合理的方法食用紅棗，還是可以達(dá)到很好的減肥效果的。下面，就為大家推薦三種有效的紅棗減肥食譜。
一、瘦身奇招：紅棗+香蕉+酸奶
這種減肥方法最適合愛(ài)吃的你啦！
1、每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、別忘了多吃一個(gè)香蕉。減肥十分注重清腸、通便。香蕉亦有通便的功效，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所，這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過(guò)了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。知道嗎？體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長(zhǎng)痤瘡。
二、吸出身體肥油：黑木耳粉+紅棗粉
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。
功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。
三、節(jié)后減肥又養(yǎng)顏：燕麥木瓜紅棗羹
做法：
1、木瓜削皮去籽，切成細(xì)??；
2、紅棗洗凈，拍扁去核；
3、煮開(kāi)清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。
功效：益肝和胃，豐乳通便，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，保護(hù)心腦血管，控制食欲。
