很多人對蛋白粉和增肌粉不是特別的了解，它們之間確實有一定的相似，但是從成分上有一定的區(qū)別，比如說蒸雞粉里面除了有蛋白粉，還加入了一些碳水化合物，加入維生素和一些礦物質，它更有利于在健身以后的肌肉生長，而蛋白粉的主要成分就是氨基酸和蛋白質，下面，我們就來簡單的了解一下它們的區(qū)別。
蛋白粉與增肌粉的區(qū)別
一、從表面來看
蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內(nèi)，蛋白質含量可以達到85%以上。
增肌粉成分：在蛋白粉的基礎上添加了更多比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。
相同點：他們都是濃縮的提取物。增肌粉和蛋白粉都是由蛋白質，碳水化合物，糖，維生素和必需氨基酸等成分組成。
不同點：不同之處在于，碳水環(huán)合物和蛋白質的比例。增肌粉中含有高量的熱量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白質，基本上增肌粉中碳水和蛋白質的比例在2：1-3：1之間;而蛋白粉則是以高質量的蛋白質為主，可達到1：6-1：9。
二、蛋白粉和增肌粉的本質區(qū)別：
一般而言，對于體質較瘦弱以及處于增肌期的健身愛好者，建議使用增肌粉效果更好。簡單來說，就是那些苦惱怎么吃也不胖的人，一般都認為是身體不吸收。其實是身體代謝過快造成的，熱量消耗大于攝入，所以體重一直增長困難。解決方法就是多食多餐、高熱量高碳水。但是胃容量有限，增肌粉的出現(xiàn)正好解決的問題，這時候增肌粉就是單位熱量更高的攝取方式。增肌粉中的碳水化合物和蛋白質是按照2：1比例的?？梢匝a充足夠的碳水化合物。
