隨著生活水平的不斷提高,人們關(guān)注的已經(jīng)不僅僅只是要吃飽,而是要吃的健康,為了控制體重,盡量少攝入高熱量的食物。大家對一些顯而易見的高油高脂高熱量的食物較容易辨認(rèn),但對于一些表面看起來貌似低熱量的食物,卻很難察覺和辨認(rèn),結(jié)果往往導(dǎo)致在不知情的情況下攝入高熱量食物。
那么在日常生活中都有哪些常見的隱秘的高熱量食物。首先說說瘦豬肉,在人們的印象中只有肥肉才是高熱量的食物,所以覺得瘦豬肉可以勁情的吃,其實這個觀點是錯誤的,瘦豬肉含熱量的多少,與它是哪個部位生長的和烹飪方法都有著很大的聯(lián)系,即使是腰部的瘦肉。
如果烹飪方法不對,依然是高熱量食物。其次來說說大家常喝的咖啡,純咖啡確實是低熱量食物,但人們在飲用時往往喜歡往咖啡里加入一些咖啡伴侶,這個不經(jīng)意的舉動就使得咖啡成為了隱秘的高熱量食物。無糖曲奇加咖啡的早餐組合是很多白領(lǐng)的最愛,殊不知這就是一個高熱量食品組合。
現(xiàn)在進(jìn)入炎熱的夏季了,很多朋友喜歡做一些水果沙拉,認(rèn)為吃著既爽口又營養(yǎng)低熱量,其實這樣的觀點也是不正確的,經(jīng)過科學(xué)檢測,已經(jīng)證明沙拉醬是一種很熱量很高的食物,所以大家盡量少吃。此外,有很多朋友很喜歡吃葡萄干、蘋果干、香蕉干之類的水果干,覺得很有營養(yǎng)。
但往往忽視了它們的高熱量,它們中的水分都被去除了,所以熱量就被濃縮了,所以在不經(jīng)意間就會大量攝入熱量,很多朋友喜歡在麥片粥里加入一些葡萄干之類的水果干,其實麥片本身就是隱秘的高熱量食物,這樣的組合,雖然很美味,但是攝入的熱量會非常多,很不利于減肥。