鉀含量高的食物排名

作者:pianji  時間:2020-04-18 16:41:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鉀含量高的食物排名,主要有香蕉和桂圓、海帶等食物都含有大量鉀元素和豐富的維生素,人體使用以后對身體是有好處的。

1、香蕉:香蕉屬于日常生活中最為常見的一種水果,其實營養(yǎng)價值是比較高的,里邊含有豐富的維生素和微量元素,同時含有大量的鉀元素,相當于香蕉中所含的鉀元素在330毫克以上,身體使用以后,能夠大量地補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)來達到很好的補鉀效果,對于便秘人群使用以后也有一定的好處,可以加快腸道蠕動,有利于體內(nèi)的毒素和宿便排出,脾胃虛弱人群在使用的時候要注意好每次食用的次數(shù)。

2、桂圓:桂圓里邊也含有豐富的維生素和鉀元素,人體適量的使用以后,能夠起到很好的保護人體心臟作用,還可以有效補充身體所需要的鉀元素,同時還能夠調(diào)理人體的睡眠狀態(tài),也是一種非常好的含鉀食物。

3、海帶:海帶里邊含有豐富的碘和干物質(zhì),同時里邊還含有豐富鉀元素,人體使用以后能夠補充身體的營養(yǎng),還可以預(yù)防人體出現(xiàn)的甲狀腺疾病,還對于人體出現(xiàn)的血壓調(diào)整能夠起到一定的好處。

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