薏米紅豆粥喝多長(zhǎng)時(shí)間合理，這一真的是因人而異的，你濕寒的比較嚴(yán)重水平如何？你人體的消化吸收狀況怎樣？你是不是還另外開展別的的去濕氣姿勢(shì)例如健身運(yùn)動(dòng)、艾炙、拔火罐等？這種要素都是影響到飲食療法的實(shí)際效果。但是一般來(lái)說(shuō)，建議喝一個(gè)月試一下，假如一個(gè)月后沒實(shí)際效果，就需要好好地查驗(yàn)下是不是自身真的是濕氣太重，或是是不是另外有別的的病癥。
并不一定“濕氣太重”都能夠喝薏米紅豆粥
體內(nèi)濕氣也是有許多種類，若是脾虛濕熱，最好是別喝薏米紅豆粥。脾虛濕熱的典型癥狀是：清稀量多，色白或淺黃，質(zhì)稠無(wú)氣味，綿綿不斷，臉色臘黃，四肢不溫，神倦困乏，足跗時(shí)腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。
脾虛濕熱的調(diào)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是健脾胃加去濕氣，紅豆盡管性溫，但薏米仁性寒性，長(zhǎng)期性吃，會(huì)傷脾，假如自身是體質(zhì)虛寒，吃這一更會(huì)加劇。
實(shí)際上如今的女生陰虛內(nèi)熱、脾虛的許多，因?yàn)閻矍槌岳滹嬏鹌贰鄞┏萄澇倘?、長(zhǎng)期性吹中央空調(diào)、吃得油膩感、非常容易暴食暴飲，這種習(xí)慣性都非常容易讓女生產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱、脾虛的身體素質(zhì)，電視上四處是下火茶廣告宣傳、在網(wǎng)上四處是薏米紅豆粥，但確實(shí)不宜當(dāng)代的女生。
濕氣太重最好是的調(diào)養(yǎng)方法是健脾養(yǎng)胃一起來(lái)，像伏苓、淮山藥、干桂圓全是健脾胃的，尤其是伏苓，健脾胃的實(shí)際效果最好是，能夠 在薏米紅豆里加上伏苓，而薏仁米最好是事前炒一炒，能夠 改變它寒性的特性。伏苓、薏仁米、紅豆一樣一把，熬水喝，實(shí)際效果非常好。
因?yàn)檗裁准t豆全是不易燉爛的食材，少則一兩個(gè)鐘頭，不愿煮得話，還可以買些伏苓薏仁茶來(lái)喝，以前喝過亦舒堂的薏仁茶，秘方里就會(huì)有這種成份，并且還加上有淡竹葉、馬齒筧等原材料，也還不錯(cuò)。
