薏米紅豆粥一般是可以在晚上喝的,薏米紅豆粥屬于一種比較常見的粥類食品,里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較的多。
薏米和紅豆當(dāng)中有大量的維生素以及微量元素,同時還有多種氨基酸和礦物質(zhì),能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)自身的免疫力,尤其是將薏米和紅豆一起煮粥喝,比較容易消化和吸收,所以在晚上的時候是可以喝的,但是盡量不要多喝,主要是粥類食物當(dāng)中的水分比較的多,喝多之后可能會導(dǎo)致體內(nèi)有大量的水分排出出現(xiàn)尿頻的癥狀,影響到正常的睡眠質(zhì)量。
在做紅豆薏米粥的時候可以適當(dāng)放入一些大米,這樣能夠促進(jìn)食物消化和吸收,同時紅豆和薏米也可以起到一定祛除濕氣的作用,加快體內(nèi)的一些濕氣排出。尤其是濕氣過重之后,會導(dǎo)致身體變得比較肥胖,在平時可以適當(dāng)吃一些薏米紅豆粥,這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)水分排出,同時也可以起到一定輔助減肥的效果,對身體健康是有一定好處的。
但是如果出現(xiàn)了水腫型的肥胖,通常是不可以喝薏米紅豆粥的,否則會導(dǎo)致體內(nèi)的水分增多,使水腫癥狀進(jìn)一步加重。