吃黑燕麥片和白燕麥片都是比較好的,每一個人情況都是不一樣的,在平時吃燕麥片的時候,需要根據(jù)自身體質(zhì),然后選擇合適類型的燕麥片服用。
燕麥片屬于生活當中比較常見的一種食物,里面有豐富的膳食纖維,同時也有多種礦物質(zhì)和氨基酸,平時適當?shù)某砸恍┠軌驗樯眢w補充營養(yǎng)物質(zhì),提高自身的免疫力以及抗病能力,另外也可以達到一定輔助減肥和瘦身的效果。
在吃燕麥片的時候,一定要根據(jù)自身的體質(zhì),然后選擇合適記賬,通常情況下是不是可以一次性吃太多的,否則會增加腸胃的負擔,出現(xiàn)消化不良癥狀表現(xiàn)。