1.孕期可吃黑糯玉米,黑糯玉米含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素,還有微量元素硒、鎂。這類微量元素對孕婦和胎兒有益。這一點一方面可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,另一方面對促進(jìn)消化吸收也有好處。黑糯玉米是一種粗糧,對改善孕婦便秘、胃腸消化有幫助。所以,在懷孕期間吃黑糯玉米有益于健康。
2.孕晚期孕婦適當(dāng)食用黑糯玉米,也能增強其體力和耐力,為以后的分娩打下良好的生理基礎(chǔ)。孕婦出現(xiàn)妊高征時,也可以煮黑糯玉米須水喝,這樣可以防止和減輕高血壓的癥狀。不過,雖然黑糯玉米很好,但無論哪種食物我們都不能吃太多,還是要適量地去吃。
3.在懷孕的時候,孕婦可以多吃一些粗糧,比如玉米、糙米、燕麥等。除此之外,還要保證有一個良好的生活習(xí)慣,每天都要做一些身體鍛煉。此外,還要注意多休息,不要勞累過度或者熬夜,要定期到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。如有不適,應(yīng)及時檢查。