身體濕氣重建議吃木瓜，桔子，橘子等新鮮水果。番木瓜歸屬于食藥同源類的新鮮水果，具備舒筋活絡(luò)和胃、舒肝利濕的功效，平時(shí)服用番木瓜能夠協(xié)助解決濕寒，特別是在適用腸胃內(nèi)有濕引發(fā)的腸中轆轆、大便不成形、肚子里隱隱作痛等病癥者。橘子和橙子可以祛濕都兩者之間帶有揮發(fā)油，味道芬芳相關(guān)。這三種新鮮水果都能夠除去濕寒，可是因?yàn)樘欠指撸贿m合多食，尤其是糖尿病人。要想去除濕寒建議從其他事情下手，可挑選薏米仁、蓮籽、伏苓、淮山藥等。為此四種食材熬粥省時(shí)省力，既可去除濕氣又可以健脾胃協(xié)助腸胃消化吸收。
下列新鮮水果能夠清除身體的體內(nèi)濕氣：
1、蘋果。蘋果有健脾胃、補(bǔ)氣血、益胃、生津止渴和潤(rùn)肺等作用，合適脾虛、胃口降低、胃陰虧虛的人服用。番木瓜有健脾養(yǎng)胃和促進(jìn)消化的作用，可用以減輕消化不良。
2、無花果。無花果有健脾開胃、清熱解毒、潤(rùn)腸通便等作用，可用以食欲不佳、便秘及瀉痢等癥的飲食療法。
3、甜瓜。中醫(yī)學(xué)常以西爪皮(別稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝嵌入甜瓜中，外滲的漿汁產(chǎn)生的結(jié)晶體)當(dāng)藥。茯苓功效甘，寒。深入人心、胃、膀胱經(jīng)。作用消暑除煩，生津解渴，有利排尿降血壓?？捎靡韵奶鞜崾ⅲ钩鰝?，鬧心口干，小便缺少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也是有一定功效。
4、枇杷果。其果子和葉均可當(dāng)藥，枇杷果茯苓功效苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。作用止咳化痰，和胃降逆?？捎靡钥人蕴叼ぃ蝗菀卓┏?，及其胃熱口干、嘔穢等。
