喝一個月紅棗水一般是有一些好處的，但是也會產(chǎn)生一些壞處，所以在日常生活中盡量不要過多攝入。
1、好處：紅棗是生活當(dāng)中比較常見的一種食物，而且還能夠達(dá)到很好的藥用價值，主要能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的效果，適當(dāng)喝一些紅棗水，能夠改善貧血所引起的頭暈頭痛，或者是月經(jīng)量減少，同時還可用于改善四肢冰冷或者是痛經(jīng)，也能夠達(dá)到預(yù)防缺鐵性貧血和改善缺鐵性貧血所引起的多種癥狀。
2、壞處：但是過多攝入紅棗水很可能會生痰和生濕，從而導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕氣過重或者是身體水腫，如果自身是屬于燥熱體質(zhì)，在長期攝入紅棗水之后，很可能會引起上火的癥狀。另外紅棗當(dāng)中的含糖量是非常高的，過多攝入很可能會引起血糖的波動，不利于血糖的控制，所以在日常生活中一般是不建議天天喝紅糖水的。
平時一定要注意好飲食調(diào)整，飲食上盡量做到營養(yǎng)均衡或者是合理膳食，這樣能夠及時滿足身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對于自身的體質(zhì)生長發(fā)育能夠起到很好的幫助。
