中醫(yī)藥為常見治失眠的方式，中藥材副作用小，并且功效好，中藥治療針對大部分的失眠的癥狀都具備改進(jìn)功效，失眠吃什么中藥材最有效呢，像酸棗仁、合歡皮、桂圓肉、黨參、百合花、主龍骨全是治失眠的靈丹妙藥。因此失眠喝酸棗仁還是有用的。
6種最有效的失眠中藥
1、酸棗仁
很多治失眠的中藥方劑都具備酸棗仁的成份，失眠的關(guān)鍵主癥取決于心，與肝也擁有 緊密的關(guān)系，而酸棗仁具備腦寧肝、安神助眠的功效。酸棗仁的味兒香甜可口，口味十分好，能夠 立即用于泡水喝，或是泡服。適用心肝血虛不夠的失眠病人，多有失眠心悸，夢多眩暈，盜汗乏力的癥狀。
2、合歡皮
合歡皮治失眠有神效，它具備解郁安神的功效，能夠 改進(jìn)失眠，針對常常心神不安、焦躁不安、抑郁的失眠抑郁癥病人用合歡皮煎水喝就可以。
3、黨參
黨參具備治失眠的功效，提升失眠的品質(zhì)。尤其是將黨參添加切割成塊的豬腰、川芎一起煎制，服用，隨后取汁去渣吃豬腰，具備助眠的功效。
4、百合花
百合花為常用中藥，具備止咳潤肺、安神助眠凈心的作用，適用失眠多夢、頭昏昏沉沉等腎陰虛肺燥及其心魄虛損的失眠群體。用百合花煎水就可以服食，臨睡前三十分鐘服食最好。
5、桂圓肉
桂圓肉針對心脾兩虛造成的失眠，具備安神助眠益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)心脾的作用，能夠 調(diào)整由于氣血兩虛造成的失眠，另外對肺胃、血氣雙虛的病癥有明顯的實際效果，是這種失眠抑郁癥的天敵，能夠 立即服用，還可以泡水喝，糖尿病患者謹(jǐn)慎使用。
6、主龍骨
主龍骨具備定神舒心的作用，能夠 非常好的提高睡眠質(zhì)量，有病人能夠 欣然入睡。非常是針對深夜易醒的病人具備非常好的實際效果。實際使用方法將主龍骨自來水煎制，隨后去渣食用，臨睡前用實際效果更優(yōu)。
吃啥促進(jìn)睡眠
1、純蜂蜜
純蜂蜜具備健脾養(yǎng)胃健脾胃的作用，對我們的睡眠逐步提高，臨睡前三十分鐘食用一杯熱牛奶加蜂蜜，會讓睡眠質(zhì)量更為低沉、甘甜。
2、黑芝麻粉
黑芝麻粉是養(yǎng)腎的食物，堅持不懈吃黑芝麻不但能夠 補(bǔ)腎壯陽，還會繼續(xù)有一個踏實的睡眠質(zhì)量，女士吃黑芝麻的益處有很多，想有一頭烏黑的秀發(fā)，黑芝麻粉也是非常好的挑選。
3、煮牛奶
睡覺前一杯煮牛奶是失眠群體的必須品，牛乳里邊帶有碳水化合物、鈣成份，能夠 具有鎮(zhèn)靜安神助眠的功效，促進(jìn)睡眠。女性朋友和老人堅持不懈在臨睡前一杯煮牛奶，睡眠會大大的提高。
