一天吃蘋果的最佳時間一般是早上，但是具體時間也是沒有明確限制。
在早上的時候人體經(jīng)過一夜的消耗身體，會感覺特別的疲憊，在這段時間內(nèi)吃一個蘋果，吸收相對來說是比較好的，蘋果當(dāng)中的果糖也較多，能夠迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體補(bǔ)充能量，達(dá)到一定激活人體新陳代謝的效果，有利于營養(yǎng)元素的吸收。但是每一個人的身體體質(zhì)是不同的，所以在平時吃蘋果的時候可以根據(jù)自身的情況，然后選擇合適的時間段。
蘋果屬于一種比較常見的水果，里面營養(yǎng)元素是比較豐富的，不僅有維生素，同時也有這種礦物質(zhì)以及微量元素，這些都屬于人體當(dāng)中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，在平時每天吃一個蘋果或者兩個蘋果，對身體健康有一定的好處，能夠為身體補(bǔ)充多項營養(yǎng)物質(zhì)。但是在吃蘋果的時候需要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適的劑量，任何一項食物都不可以暴飲暴食，吃多之后不能夠被身體當(dāng)中的腸道完全的吸收，很可能會增加腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀表現(xiàn)，導(dǎo)致腹部脹痛以及腹瀉。
