每個食材都是有與眾不同的營養(yǎng)成分，假如配搭恰當(dāng)，營養(yǎng)成分則能夠做到利潤最大化，對人體也越有好處。食材中的營養(yǎng)元素?zé)o法算籌，他們中間互相影響，假如二種食物營養(yǎng)有效，不僅味兒好，還能推動營養(yǎng)元素的消化吸收，盡快充分發(fā)揮其抗病性健康保健作用。下邊就為大伙兒強烈推薦一些，一起吃能大補的食材黃金搭檔！
1、海帶絲 東瓜：海帶絲含鈣量磷鐵維生素B族等營養(yǎng)元素，對有利排尿消腫潤腸通便防癌有飲食療法功效。東瓜跟海帶絲一樣同為夏天清熱去火的食材，這二種食物營養(yǎng)在一起，不但能解暑，還有利于瘦身減肥。海帶絲和東瓜最適合做湯，假如喜歡吃豇豆，還能夠在湯里加一點，豇豆中含有膳食纖維以及他合理營養(yǎng)元素，能讓滋補湯協(xié)助減肥瘦身的實際效果更強。
2、菠蘿蜜 肉類食品：權(quán)威專家表述說菠蘿蜜中有一種非常的物質(zhì)——菠蘿蛋白酶，它能夠把小動物肉的生物大分子蛋白質(zhì)水解成小分子活性肽或碳水化合物，不僅能使肉越來越更嫩，還能提升蛋白的使用率，更有益于身體的消化和吸收。因此菠蘿蜜非常合適跟牛羊肉、生豬肉、雞脯肉等肉類食品一起燒菜，菠蘿蛋白酶能夠具有肉質(zhì)地嫩化劑的功效，因而，菠蘿蜜能夠做為安全性的新鮮水果“嫩肉粉“。
3、魚 水豆腐：魚和水豆腐最佳拍檔，魚中帶有的維他命d能夠?qū)⑸眢w對水豆腐中鈣的消化率提升20幾倍。給孩子吃魚燉豆腐補鈣補鋅是再好不過的挑選。水豆腐還能夠跟籮卜一起配搭吃，水豆腐歸屬于大豆蛋白，多食會造成消化不良，而籮卜能促消化，若與水豆腐同食，有利于豆腐營養(yǎng)被身體消化吸收。并且這二種食材價格低，營養(yǎng)成分充裕，特別適合家中的飯桌。
