燕麥片的功效主要是補充營養(yǎng)、減肥瘦身、潤腸通便等,要注意燕麥片的食用量。
1、補充營養(yǎng):燕麥片屬于粗糧,其中富含體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),比如鈣元素、磷元素、鐵元素等。適量吃燕麥片能夠為身體補充能量,在一定程度上可以緩解身體饑餓。
2、減肥瘦身:燕麥片的熱量通常比較低,適量吃燕麥片還能夠達到減肥瘦身的效果,比較適合減肥期間的人群食用。
3、潤腸通便:其中富含膳食纖維,適量吃燕麥片還能夠促進胃腸道蠕動,可以有效改善消化不良引起的身體不適。
除此之外,還具有輔助性膽固醇、血糖、抗氧化等功效。如果對燕麥片有不耐受的情況,是不建議吃的,以免造成胃腸道不適。