多吃多喝多睡，積累一些墜肉，減肥瘦身就變成刻不容緩的事兒。下邊教你一些身體排毒飲食療法方式，幫你解油膩，清腸排毒身體排毒，搶救你的腰圍。那麼，美餐以后如何清腸?一起來(lái)看一下都有哪些好方法。
純蜂蜜身體排毒菜譜
純蜂蜜含有維生素b22、C,及其葡萄糖、葡萄糖、麥芽糖漿、綿白糖、蛋白質(zhì)食物、鉀、鈉、鐵、食用香料、乳酸菌、蘋果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多種多樣成份，對(duì)止咳潤(rùn)肺、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏有顯著作用。近現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，純蜂蜜中的主要成分葡萄糖和葡萄糖，非常容易被身體消化吸收運(yùn)用。常吃蜂蜜能做到排出來(lái)內(nèi)毒素、養(yǎng)顏美容的實(shí)際效果。
身體排毒減肥瘦身食用方法：
1、早中晚服純蜂蜜。每日早餐后40分鐘和睡覺(jué)前40分鐘各吃一次純蜂蜜，每一次吃兩湯勺(50一100克)用200ml溫水調(diào)服。
2、搓揉腹部。每日早晨醒來(lái)以前，平臥在床邊搓揉腹部，以肚臍眼為管理中心，在肚臍眼以及左、右、上、下每個(gè)部門，先后開展搓揉。搓揉的方式是先往左邊搓揉4次，馬上轉(zhuǎn)為右搓揉4次，這般不斷循環(huán)系統(tǒng)搓揉，時(shí)間不可低于30分鐘。
這兒要提示的是，糖尿病患者有便秘時(shí)不可以應(yīng)用此方法。
青檸檬身體排毒菜譜
青檸檬中含有維生C和各種各樣酸性物質(zhì)，歷經(jīng)有效的配制，還是十分合理的減肥瘦身物質(zhì)，非常合適用以清腸減肥，減肥的方法以下：
1、一公升的水中再加半粒檸檬原汁，并放置電冰箱里，溫度較低易有清清涼口的感覺(jué)。
2、每天最少喝下三公升的檸檬汁，不需非常節(jié)食減肥或禁止零食，但務(wù)必時(shí)刻補(bǔ)充檸檬汁。
3、務(wù)必配搭每天15分鐘健身運(yùn)動(dòng)，無(wú)須持續(xù)開展，分散化時(shí)間也可以有利于大量出汗，目地是以便清除身體有害物。
馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯和蘋果都帶有豐富多彩的膳食纖維素，能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)。并且自身發(fā)熱量并不高，是很好的瘦身食譜。
原材料：馬鈴薯1個(gè)，蘋果2個(gè)，純蜂蜜少量
制做：將馬鈴薯及蘋果清洗切片(蘋果須去帝及籽)，用果汁機(jī)打汁后添加蜂攪拌均勻食用。
食用方法：當(dāng)早飯或是晚飯食用。
