蛋白粉一次喝一勺，大概是25克左右，基本上就可以，蛋白粉的營養(yǎng)價值比較高，通常情況下要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇蛋白粉的飲用量，要控制好蛋白粉的飲用量才可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，要避免過多的飲用，以免導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。
蛋白粉里面含有蛋白質(zhì)以及氨基酸，人體里面的多種營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蛋白粉能用來增強(qiáng)自身的抵抗能力，同時能達(dá)到增強(qiáng)體力的效果，有利于身體的健康，但是每天所需的蛋白粉需要適量，蛋白粉飲用量過少，通常不能滿足身體上面營養(yǎng)需求，如果蛋白粉飲用量過多，很可能就會導(dǎo)致部分的人群產(chǎn)生營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致蛋白粉浪費(fèi)。
平時在生活當(dāng)中應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘玫鞍追郏趴梢詾樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)腸道的消化和吸收，并且不會加重到肝腎的負(fù)擔(dān)，蛋白粉雖然營養(yǎng)價值比較好，對身體也有很多的好處，但是不能完全靠蛋白粉來補(bǔ)充身體里面的營養(yǎng)，很可能就會導(dǎo)致部分的人群產(chǎn)生營養(yǎng)不良的情況，會導(dǎo)致身體上面產(chǎn)生虛弱，會影響正常健康。
