每天喝20毫升是比較合適的,盡量不要超過(guò)50毫升,以免對(duì)身體的健康造成影響。
醋里面含有醋酸具有抗菌消炎的效果,能夠有效的溶解食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以促進(jìn)鈣的營(yíng)養(yǎng)吸收。適當(dāng)?shù)姆么卓梢灶A(yù)防感冒的疾病,里面含有的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸等消化液的分泌,還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),有效的預(yù)防便秘。如果過(guò)量食用醋,可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激損傷,出現(xiàn)胃部疼痛的現(xiàn)象,在使用的時(shí)候應(yīng)該控制量。
平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的健康飲食,多吃一些清淡的食物。