吃細(xì)鹽好，細(xì)鹽當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多。
粗鹽和細(xì)鹽在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，但是粗鹽可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較粗糙，而且當(dāng)中含有的雜質(zhì)也比較多，含碘量比較少，所以在生活當(dāng)中吃細(xì)鹽，細(xì)鹽能夠?yàn)闄C(jī)體達(dá)到補(bǔ)碘的效果，能夠與有效的預(yù)防缺碘。如果長(zhǎng)時(shí)間吃粗鹽可能會(huì)導(dǎo)致缺碘，容易導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，可能會(huì)出現(xiàn)甲減的狀況，會(huì)影響到甲狀腺局部的癥狀，鹽是日常生活當(dāng)中不可缺少的一種調(diào)料味，適當(dāng)?shù)某喳}，能夠有效的維持身體癥狀，避免出現(xiàn)低鉀血癥。但是鈉鹽攝入過(guò)多可能也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生水內(nèi)潴留，另外也會(huì)產(chǎn)生高血壓，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成明顯影響。
所以一定要注意控制鹽的攝入量，適可而止，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吃一些腌制咸菜或者是臘肉等等，一定要注意多吃一些清淡的食品，比如小米粥或者軟面條，另外也要攝入新鮮的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充維生素，同時(shí)還有潤(rùn)腸通便的效果，一日三餐要有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，避免增加腸道的負(fù)擔(dān)，減少消化不良。
