一、胡蘿卜熱量
1、1根紅蘿卜(嫩)(能食一部分116.0克)帶有發(fā)熱量29卡路里，需要散散步20.0分鐘耗費(fèi)完。每100克該食材帶有:人體脂肪0.20克;甲基纖維素3.20克;蛋白1.00克;碳水化合物化合物8.10克。
2、一根胡蘿卜的熱量成分為29克，這一發(fā)熱量并并不是算高，加上紅蘿卜中還含有一定量的膳食纖維素，胡蘿卜素，阿拉伯膠，木薯淀粉，鐵，鈣等礦物，維生素，糖原，多種多樣碳水化合物，葉酸片等營養(yǎng)元素，減肥瘦身群體服用不僅不容易造成人體長胖，還能夠攝取人體需要的各種各樣營養(yǎng)元素，對健康有益。
二、吃胡蘿卜會(huì)生胖嗎?
適當(dāng)服用是不容易發(fā)胖的。
胡蘿卜的熱量不高，且含有一定量的膳食纖維素，適當(dāng)服用，含有的膳食纖維素吸濕澎漲，能協(xié)助裹腹，進(jìn)而控制過多攝取別的食物而造成長胖;其次，紅蘿卜配搭別的一些含膳食纖維素豐富多彩的食材同用，不僅不容易發(fā)胖，反倒還能夠具有減肥瘦身的功效。
三、紅蘿卜如何吃能夠減肥瘦身?
下列是紅蘿卜的減肥瘦身做法。
第一個(gè)是：紅蘿卜南瓜湯
原材料：冬瓜，紅蘿卜，西紅柿1個(gè)。調(diào)味品：食用鹽適當(dāng)。
作法：
1、將冬瓜，西紅柿，紅蘿卜各自清洗，削皮，切片。
2、鍋里加冷水煮沸，添加紅蘿卜，冬瓜，西紅柿，大火燒開。
3、轉(zhuǎn)文火煮到冬瓜酥爛，加食用鹽調(diào)料就可以。益處：減肥瘦身降血脂，清腸排毒身體排毒。
第二個(gè)是紅蘿卜蘋果汁
原材料：番茄，紅蘿卜，蘋果，牛乳，純蜂蜜適當(dāng)。
作法：
1、將番茄清洗，切片;紅蘿卜清洗削皮，清洗，切片;蘋果清洗，削皮，籽，切割成小塊。
2、將紅蘿卜，蘋果塊，番茄一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪弄成汁。
3、將打好的蔬果汁倒進(jìn)杯里，添加牛乳和適當(dāng)純蜂蜜調(diào)料就可以。
益處：蘋果，番茄，紅蘿卜均帶有豐富多彩的維生素，能清除人體脂肪堆積，又能使人會(huì)有飽腹感，進(jìn)而能夠降低對別的食材的攝取量，當(dāng)然減肥。
