一個(gè)雞蛋清的熱量并不高,是屬于低熱量高蛋白的食物。
雞蛋是屬于一種比較常見(jiàn)的蛋類(lèi),食物里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值通常是比較豐富的,含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸以及礦物質(zhì)等,適當(dāng)?shù)某噪u蛋,不但可以給身體補(bǔ)充坐轎的營(yíng)養(yǎng)成分,而且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力以及免疫力,而且熱量是比較低的,一般是不會(huì)引起身體出現(xiàn)過(guò)度肥胖的,還能產(chǎn)生飽腹感。
在吃雞蛋的同時(shí)一定要注意量,不可以一次性吃太多,如果一次性吃太多就會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。