咖啡喝多了可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，并且還會(huì)導(dǎo)致心率增快，而且還會(huì)使身體鈣質(zhì)流失，甚至還會(huì)出現(xiàn)高血壓或中毒的不良反應(yīng)，不利于身體健康。
咖啡屬于一種刺激性飲品，里面含有比較多的咖啡因，若一次性喝太多會(huì)使大腦興奮，從而影響睡眠質(zhì)量，并且還會(huì)使身體出現(xiàn)心率增快的不良反應(yīng)，心率增快后會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)身體健康造成一定的影響，另外還會(huì)是體內(nèi)鈣質(zhì)流失，從而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率，而且一次性喝太多咖啡，還會(huì)使身體出現(xiàn)中毒癥狀，比如頭暈、耳鳴、口唇麻木等，甚至還會(huì)引發(fā)神經(jīng)錯(cuò)亂，從而對(duì)身體健康造成一定的影響，因此在喝咖啡時(shí)，還應(yīng)注意適量，建議不要一次性喝太多，尤其在晚上睡覺(jué)之前，建議不要喝咖啡，以免降低睡眠質(zhì)量，從而使身體出現(xiàn)失眠的不良反應(yīng)。
日常生活中還應(yīng)注意多喝溫水，能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分，同時(shí)還可以加快體內(nèi)新陳代謝，另外在晚上睡覺(jué)時(shí)，可以使用溫水泡腳，并且還可以喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，從而改善睡眠的癥狀。
