蓮花白可以生吃嗎

作者:zhang2  時(shí)間:2020-06-22 16:14:22  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蓮花白通常是指卷心菜,多數(shù)可以生吃,里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

卷心菜里面含有豐富維生素、礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維、粗纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分,吃了以后通??梢云鸬蕉喾矫嫜a(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)作用,還有利于身體吸收和消化里面膳食纖維,還有利于增加腸道蠕動(dòng)和加快腸道內(nèi)食物排泄,對(duì)于自身腸道和身體健康有較大好處,大多數(shù)可以通過涼拌等其他方法生吃。

平時(shí)飲食要葷素搭配,均衡營(yíng)養(yǎng),有利于全方面補(bǔ)充身體所需,防止身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡等多種不良反應(yīng)。

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