健康營養(yǎng)早餐食譜大全

作者:yangliping  時間:2020-06-23 10:33:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紫菜蛋花湯

原材料:稻米,松花蛋,炸油條,生豬肉,小香蔥;食用鹽。

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作法:

1、先將稻米清洗干凈,隨后放進(jìn)一個器皿,添加適量鹽和清小水泡上一會,大約半小時就可以了;松花蛋剝削皮切小傅;炸油條也切割成一樣尺寸的??;小香蔥切末。

2、生豬肉清洗,放進(jìn)鍋中煮開,無需切,取一小塊立即煮就可以了,也無需調(diào)料,煮開后撈起來放涼,隨后用力掰成絲襪高跟鞋。自然,放進(jìn)皮蛋瘦肉粥中的肉還可以是事前腌好的臘肉。

3、取來火鍋,引入冷水煮沸,隨后放進(jìn)剛剛泡好的稻米,隨后再放進(jìn)絲襪高跟鞋和一部分松花蛋丁,燒開后轉(zhuǎn)文火,漸漸地熬料,時間和細(xì)心都容許得話最好是熬料一個小時上下,至粥軟糯濃稠就可以了,假如并不強(qiáng)求這種,那米熟透就可以,也一樣好吃,最終依據(jù)口感的需要再適度的加些鹽調(diào)料,小香蔥、炸油條、及剩余的一部分松花蛋丁,吃的情況下潑到粥里就可以了。

海貨艇仔粥

原材料:泡面(用龍須面最好是,家中恰好有泡面我也用了),小餛飩(自身包也罷,買現(xiàn)有也罷),大龍蝦,油菜子,大骨湯(大骨頭湯、老母雞湯均可),海菜,平菇,小香蔥,蝦皮;鹽,雞精粉,白胡椒粉,芝麻油。

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作法:

1、將大龍蝦削皮、去頭、除去腸線,保存尾端,那樣做出去較為漂亮,將解決好的蝦清洗;油菜子取油菜心清洗;香菇泡發(fā),有情緒的能夠做下十字花刀,讓將要出現(xiàn)在他眼前的這碗面更為好看;小香蔥清洗再切末。

2、原材料都準(zhǔn)備好后,取來火鍋,放進(jìn)適當(dāng)冷水,煮沸,隨后放入鮮面條和小餛飩,煮開后撈起來,我的是泡面,稍煮一下就可以先撈起來了,因為現(xiàn)在是夏季,因此 煮好的鮮面條能夠過排水。

3、如果有大骨湯得話,味兒會更好,如今也就可以另出鍋煮沸大骨湯了,要是沒有大骨湯就用剛剛煮面條的湯就可以了,煮沸后放進(jìn)鮮蝦,再添加平菇,蝦皮,海菜,油菜子,再添加白胡椒粉,鹽,雞精粉,芝麻油調(diào)料,最終將小餛飩和鮮面條放進(jìn)調(diào)好味的湯中,撒上小香蔥末就可以。

肉沫旋餅

原材料:沸水面糊1份;餃子餡,蔥段,香辣,(還能夠放進(jìn)小量蝦米皮)。

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作法:

1、將餃子餡,蔥段,香辣攪拌均勻;將沸水面糊揉勻,搓發(fā)展條。

2、將搓好的條形分為多個大份,搟成環(huán)形的搟面皮,用湯勺將餃子餡勻稱的鋪在搟成圓片的搟面皮上,翻卷。

3、疊成長條形后再疊成小烏龜狀,稍擠扁,緩緩的搟一搟,那樣一個肉沫旋餅就搞好了。

4、先后搞好全部的小餅,放進(jìn)炒菜鍋中煎熟就可以,還可以用溫度控制200度的烤箱烤熟。

美味可口煎餅

原材料:卷餅,醬肘子,絲瓜,蔥根;黃豆醬,辣醬。

作法:

1、將絲瓜清洗,切條;蔥清洗切粗絲;醬肘子切薄片預(yù)留。

2、將卷餅放進(jìn)炒鍋蒸5分鐘,取下刮平,抹上一層黃豆醬和辣醬,隨后擺上醬肘子、黃瓜條和蔥絲,包囊嚴(yán)密疊成卷狀,斜刀一切為二就可以了。

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