藕是以我國(guó)普遍的食材，藕便是荷花的一部分，是荷花的地下莖，藕的營(yíng)養(yǎng)成分很高，多吃對(duì)身體好，藕也有功效與作用，能夠 防止與減輕多種多樣病癥，那麼我想問(wèn)一下吃藕有哪些好處呢?蓮藕的功效與作用是啥?孕婦能吃連藕?jiǎn)?下邊網(wǎng)編為大伙兒解讀。
吃藕有哪些好處呢
1.活血：連藕的聯(lián)接一部分營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，蘊(yùn)涵丹寧酸、維生素B12這二種原素，藕節(jié)能夠 收攏血管，鮮藕性寒，多用以散血活血。如流鼻血、咯血、痰里有血者，能用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉泡服。
2.化淤：古書(shū)說(shuō)：「藕汁，能消淤血經(jīng)久不散。」因此 將連藕生吃或搗汁白酒服，能破血化瘀，消腫祛毒。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得其活血而沒(méi)留瘀的飲食療法上品。
3.促進(jìn)消化：連藕營(yíng)養(yǎng)成分很高，里邊有膳食纖維素及黏蛋白，而且連藕的含發(fā)熱量不高，因此 能夠 控制休重，有利于降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水準(zhǔn)，推動(dòng)胃腸功能，防止便祕(mì)及痔瘡。鮮藕生姜汁還可醫(yī)治腸道炎癥。
4.補(bǔ)血補(bǔ)氣撥毒：連藕里邊有鉀、鋅、銅、鐵、鎂和錳這種身體需要的微量元素，而且有很多的蛋白、維他命及木薯淀粉，有滋補(bǔ)血?dú)?，提高人體免疫力功效。特別是在在塊莖類食材中，連藕含銅量較高，因而缺鐵性貧血者最適合吃藕。蓮藕粉為滋陰補(bǔ)血補(bǔ)氣之上品，又好消化吸收，對(duì)于貧血、易疲憊、食欲不佳的人可服蓮藕粉，有抗貧血、補(bǔ)血的功效。
5.安神助眠寧心：連藕含維生素b2群(非常是B6)，有利于降低心煩、緩解頭疼和緩解工作壓力，從而改進(jìn)情緒，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
6.止咳化痰：現(xiàn)如今空氣指數(shù)不佳，鮮藕汁也能用來(lái)緩解咳嗽、黃痰、喘氣和氣管發(fā)炎等問(wèn)題。熱連藕茶具備鎮(zhèn)咳化痰的作用。
7.抗衰老抗癌：鮮藕中的維他命C及多酚類物質(zhì)，能夠 增強(qiáng)免疫力，防衰老，防止癌癥。
