女人吃蝦皮有哪些好處

作者:liuying  時間:2020-06-25 21:51:06  來源: 大眾養(yǎng)生網

女性食用蝦皮的益處如下:補充蛋白質、補鈣、提高免疫力:

食用蝦皮能補充蛋白質,它是生命的物質基礎,參與人體一切生命活動。蝦皮蛋白含量極高,每100克蝦皮中,含蛋白質39.3克,是一種很好的補充蛋白質的食品。

食用蝦皮也能補鈣,在懷孕期間準媽媽最容易缺鈣,妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒和神經系統(tǒng)發(fā)育的重要階段,一旦出現缺鈣,就會出現骨質軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合征,以及胎兒早產或體重過輕等癥。蝦皮含有豐富的鈣質,準媽媽在這個時候多吃蝦皮,可以幫助準媽媽補充營養(yǎng)和補鈣。

蝦皮可增強免疫力,蝦皮主要是指蝦皮表皮,里面鈣離子及蛋白質含量較多,適量食用蝦皮,可有效提高骨骼對鈣離子的吸收,能增加骨骼的強度,還能補充豐富的碘離子、鐵離子、鈣離子等礦物質。不僅能改善缺鐵性貧血,還能提高機體免疫力,促進新陳代謝。葉酸和維生素A也很豐富,能促進皮膚干燥,促進皮膚干燥,促進皮膚新陳代謝。

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