一般來(lái)說(shuō),苦咖啡的好處主要包括提神醒腦和促進(jìn)消化,壞處是大量飲用會(huì)導(dǎo)致失眠,也會(huì)影響鈣的吸收。
1、讓人神清氣爽:苦咖啡含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其中所含的咖啡因含量極高,能使交感神經(jīng)興奮,提高思維反應(yīng)能力,使精神狀態(tài)更旺盛,舒緩疲勞。適量飲用苦咖啡,能起到提神醒腦的作用;
2、增進(jìn)消化:苦咖啡中含有纖維素、可可脂和咖啡堿,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),防止便秘。促進(jìn)消化道消化液的分泌,加速胃腸道排空。適量飲用苦咖啡,能起到促進(jìn)消化的作用。
1、導(dǎo)致失眠的原因:如大量飲用苦味咖啡,或睡前喝苦味咖啡,由于咖啡的攝入量過高,使交感神經(jīng)興奮過度可影響睡眠,出現(xiàn)睡眠障礙,導(dǎo)致失眠。特別是對(duì)睡眠不好的人來(lái)說(shuō),更容易出現(xiàn)失眠的情況;
2、降低鈣吸收:如喝大量的苦咖啡,其中所含草酸成分和咖啡因會(huì)不斷被吸收到體內(nèi),不但影響鈣的吸收,還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)不同程度的鈣流失。若長(zhǎng)期大量飲用,則會(huì)造成身體缺鈣,不利于骨骼的健康。
