西米的熱量比較高,吃多了容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
西米又叫西谷米,是從西谷椰子樹的木髓中提煉出來的淀粉,后來用手工制成。西米每100克的可食部中,產(chǎn)生的熱量是367大卡,淀粉也不低,屬于高碳水化合物,而且吃西米的時候會加入適量的椰汁、牛奶、水果等,另外還會添加一些糖,熱量就會相應(yīng)升高,所以說西米的熱量比較高。而淀粉在人體內(nèi)會分解成糖,會導(dǎo)致糖的攝取過多,很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,最終導(dǎo)致身體肥胖。
所以,減肥的人建議適量吃西米,不要吃太多導(dǎo)致肥胖,也會引起消化不良的癥狀。而且西米淀粉含量也比較高,對于糖尿病人群或妊娠糖尿病的患者,在吃西米時必須控制用量。
如果想要減肥,還需要合理的飲食,有規(guī)律的作息,每天進行適當?shù)倪\動和鍛煉等,都能達到很好的效果。