一些女性朋友血?dú)獠蛔?，長期性面色較為差的，皮膚變枯、暗黃，尤其是在特殊時(shí)期更甚，并且本身氣血兩虛得話，會(huì)非常非常容易影響人體情況、精神面貌和經(jīng)期。實(shí)際上能夠根據(jù)吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的粥來調(diào)養(yǎng)身子。下邊，就為大伙兒詳細(xì)介紹幾種補(bǔ)血粥的原材料及其作法。
一、花生仁紅棗黑米粥。原材料：黑豆100克、檽米80克、花生仁50克、紅棗10枚、老冰糖15克。作法：1、黑豆和檽米清洗干凈，提早用冷小水泡2個(gè)鐘頭。將黑豆、檽米、大棗、花生仁放進(jìn)鍋中，加適度的水。2、可以用電高壓鍋熬粥，時(shí)間快。假如用一般鍋煮，就用火災(zāi)將水燒開，再用花朵煮40分鐘上下。粥煮好后添加老冰糖，待老冰糖泡化就可以服用。
二、制首烏紅棗粥。原材料：制首烏60克，大棗3~5枚，梗米100克。先以制首烏煎取漿汁去渣，添加大棗和梗米熬粥，將成，放進(jìn)老紅糖適當(dāng)，再煮一兩沸就可以。熱溫服。制首烏忌銅器，煎湯熬粥時(shí)要用石鍋或搪瓷鍋。作用：清肝火益腎，益氣養(yǎng)血理虛。
三、大棗玫瑰花黑米粥。原材料：黑豆、高梁米、老紅糖、大棗十顆、干玫瑰花苞十幾朵。作法：1、將黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜，便捷熬煮；2、將米倒進(jìn)電飯煲中，加沸水熬煮，一定要一次把水加滿；3、等候粥煮開落，將大棗清洗削皮，切切丁，玫瑰花苞去蒂，將花朵分離，預(yù)留；4、粥燒開后，將大棗添加一同熬煮，至小米粒漲開，煮至濃稠時(shí)，將老紅糖放進(jìn)，融化，出鍋前將玫瑰花撒進(jìn)，攪拌均勻就可以。
