菜心的功效是補充營養(yǎng)、潤腸通便、促進(jìn)代謝等。
1、補充營養(yǎng):菜心當(dāng)中含有非常豐富維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),在吃了之后可以被胃腸吸收來補充身體所需營養(yǎng)。
2、潤腸通便:菜心當(dāng)中含有大量水分和膳食纖維,再吃了之后還可以起到滋潤胃腸黏膜作用,可以有效緩解腸道缺了水分和腸道蠕動變慢引起的便秘癥狀,還能有效緩解小腹墜脹和排便困難。
3、促進(jìn)代謝:菜心當(dāng)中的碳水化合物比較豐富,在吃了之后還會有增加人體代謝。
除以上常見功效還能調(diào)節(jié)胃腸功能。