魚肝油的功效主要是補(bǔ)充維生素A和維生素D，有維持機(jī)體正常生長發(fā)育和輔助治療夜盲癥以及佝僂病等病癥的作用。
魚肝油是從鯊魚或鱈魚等深海魚肝臟中提煉出的脂肪，成分主要是維生素A和維生素D，其中，其中維生素A可以參與體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，主要治療維生素A缺乏癥所引發(fā)的夜盲癥、干眼病以及角膜軟化癥，還能改善皮膚粗糙的癥狀，而維生素D則能促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，有利于人體骨骼發(fā)育，對于缺鈣引起的佝僂病，易經(jīng)以及煩躁等癥也有很好的改善效果，所以適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油可以使身體更加健康和強(qiáng)壯，兒童補(bǔ)充魚肝油還能促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
但是長期大量的補(bǔ)充魚肝油，就會導(dǎo)致肝臟的排毒功能減弱，甚至引發(fā)肝中毒的情況，而老年人長期服用魚肝油，還有可能對腎臟造成損傷，引發(fā)尿頻、夜尿多及排尿障礙等問題，對身體健康不利，所以平時要盡量避免盲目跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，身體不缺乏魚肝油時，保證營養(yǎng)均衡即可，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜和不良類食物。
