一杯檸檬水的熱量大概在20到40大卡,是一種熱量非常低的飲品。
檸檬水是加入新鮮檸檬汁或者用干檸檬片泡的水,是一種非常常見的飲品,檸檬水富含多種維生素、有機酸、微量元素和礦物質(zhì),有非常高的營養(yǎng)價值,能為人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì),而且檸檬中所含有的維生素C和檸檬酸有很強的抗氧化性能,抑制皮膚細(xì)胞發(fā)生氧化反應(yīng)的速度,還能加快肌膚新陳代謝的速度,從而起到延緩衰老和美白的功效,而且檸檬酸還能促進(jìn)胃液分泌,從而起到助消化的作用,另外,因為檸檬水中一般會加入適量的蜂蜜,能起到潤腸通便的作用,能加強胃腸道蠕動促進(jìn)排便,預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況。
雖然檸檬水有非常多的好處,但一次不要喝太多,防止導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量時血糖升高,另外,還要注意不能空腹喝檸檬水,防止檸檬酸對胃黏膜產(chǎn)生刺激引發(fā)腸胃不適的癥狀,還有就是喝檸檬水后要及時刷牙或者漱口,防止檸檬酸長時間附著在牙齒上,對牙釉質(zhì)造成侵蝕,甚至誘發(fā)牙釉質(zhì)壞死,影響牙齒的使用壽命。